こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今日は太る人の行動パターン TOP5と
痩せる人がやっている5つのコトをお伝えします。
ごはんを食べたばかりなのに、
なぜかお腹が空いてお菓子を食べて
気がついたらお肉がついていた！
そんな人は必見です。
4年以上、
ダイエット食事指導をしてきましたが
太ってしまう人や頑張っているのに痩せにくい人には
特徴的な行動パターンがあることが分かってきました。
逆に言うと
太る人の行動パターンの特徴を知って
１つづつ変えていけば
確実に痩せることも分かりました。
ということで
ここからは太ってしまう人の行動パターンをお伝えして
逆に痩せる人が気をつけているポイントを解説していきます。
自分は太る行動をしていないか？
痩せるポイントを押さえているか？
ぜひ一つ一つチェックして
太る習慣を抜け出して
しっかり食べて痩せていきましょう！
もくじ
0:00 太る行動パターントップ５＆痩せるコツ５選
1:23 第5位 水分が足りない
3:29 第4位 睡眠が足りない
5:35 第3位 よく噛んでいない
7:48 第2位 野菜を食べない
9:05 第1位 朝食を食べない
10:47 太る行動vs痩せるコツのまとめ
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