こんにちは、飯村直也です。
今回は「運動の習慣化の重要性と最初にすべきこと（1年で17kg体重を落としたダイエット成功法則Step1を公開）」ということで動画を作成しました。
前回の動画では「何かを習慣化したければまずは運動から始めよう」という趣旨の話をさせていただきましたが、今回はその続編で、「最初の一歩は何か？」と「なぜ運動が大事なのか」について話をさせていただきました。
運動の有用性については、様々な書籍で語られているところですし、私も「パレオダイエット」などの書籍を読んで現代人（つまり、自分）の「運動のしなさすぎ」に呆れ返りましたし、今回の動画では最近読み進めている「シンプルで合理的な人生設計（橘玲著）」の前半に書かれている理論編の中からポイントを抜き出して少し解説させていただきました。
一言で言えば、「まずは運動しましょう」ってことです。
いくら会社のポジションが高かろうと貯金額が多かろうと、健康でなければ全て無であると断言できます。ピラミッドで例えるなら土台部分が健康です。土台がしっかりしていなければ上部のブロックはガラガラと音を立てて崩れます。
まずは健康面の大切さを今一度確認した上で、最初の一歩を踏み出していただきたいわけです。
健康を取り戻す上での最初の一歩の部分は、まさに私が実際に行ってきたノウハウをそのままお伝えしています。内容を確認していただければわかりますが、それほど難しいことはやっていません。
何事も習慣化されるまでは、低いハードルであることが重要です。
「運動の習慣がない」とお感じの方は参考にしていただければ幸いです。
【この動画の参考リンク】
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【習慣化におすすめのツール】
👉 Obsidian（マルチタイムフレーム管理）: https://webmakeprofit.org/obsidian
👉 EdrawMind（マインドマップ）: https://webmakeprofit.org/edrawmind
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00:00 – イントロダクション
00:21 – 誰のための話なのか
03:35 – なぜこの話を聞く必要があるのか
06:16 – 運動不足による悪影響と運動による好影響
10:09 – 何をすればいいのか？
14:41 – 具体的な実践方法（ステップ）
26:27 – まとめ
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