＃お米生活 ＃お米食べるダイエット ＃体質改善
お米生活をしている小町と申します。
毎日の食事・体重記録を綴っています。
お米ダイエットをベースとしていますが
毎食の食事をお米：おかず＝６：４は難しいので
1日のトータルの食事をお米：おかず＝６：４
の割合でとることを心がけています。
お米生活を一年以上続けており
リバウンドなく約－４㎏を維持しているところです。
今週は外食が重なり少し増えましたが
すぐ戻せる増加の範囲なので
来週の食事で調整します。
美容
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