お米生活の食事記録と体重変化

＃お米生活　＃お米食べるダイエット　＃体質改善

お米生活をしている小町と申します。
毎日の食事・体重記録を綴っています。

お米ダイエットをベースとしていますが
毎食の食事をお米：おかず＝６：４は難しいので
1日のトータルの食事をお米：おかず＝６：４
の割合でとることを心がけています。

お米生活を一年以上続けており
リバウンドなく約－４㎏を維持しているところです。

今週は外食が重なり少し増えましたが
すぐ戻せる増加の範囲なので
来週の食事で調整します。