42歳 おデブ主婦 みかこです😄
2021年6月1日から【毎日1時間エアロバイクダイエット】を始めました🚲
食事制限なし！エアロバイクだけで果たして痩せられるのか！？
丸1年間、この身をもって実践！
－１６kg減量成功👏
そしてエアロバイクを1年漕いだ後に挑戦したダイエットは
【ビリーズブートキャンプ3ヶ月チャレンジ】！
こちらも体重・体脂肪ともに減！👏
その後いろいろあって2ヶ月ダイエットをやめて
気付けば2ヶ月で＋8kgもリバウンドｗ
12月1日から24日までの23日間、集中的にダイエットを実行します！
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サイズデータ
📌2022年12月1日計測📌(最新！)
・身 長 164cm
・体 重 63.55kg (2ヶ月間で7.75㎏もリバウンドｗ)
・体脂肪率 33.8%
・内臓脂肪レベル 6
・推定骨量 2.50㎏
・筋肉量 39.5㎏
・基礎代謝 1254Kcal
・ＢＭＩ 23.6
・ウエスト 79ｃｍ
どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏
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