ダイエットの知識はたくさんあるのに
何を食べればいいのか分からなくなっていませんか？
糖質は太る
脂質は控えた方がいい
夜は食べない方がいい
お菓子は我慢
食べ過ぎた翌日は調整
痩せるために色々勉強してきたのに
気づけば食べることがどんどん難しくなっている
そんな人のためのチャンネルです🍙
痩せ方の学校では
何を食べれば痩せるのかを教えるだけではなく
なぜ食べるのか
どう食べるのか
食べたら体の中で何が起きるのか
を分かりやすく発信しています
目指すのは
ダイエットの知識を増やし続けることではなく
自分で自分の食事を決められるようになること
頭で食べるな！体の声を聞くダイエット！
食べることを怖がらず
好きなものを楽しみながら
このダイエットを最後にしましょう🍙
🍙もっと日常的に痩せ方を学びたい方へ
オンラインコミュニティ suzu-noteでは
YouTubeだけでは伝えきれない
食事やダイエットの話を定期的に発信しています
ダイエット中に迷ったとき
また新しい方法を探すのではなく
自分で考えて食べられるようになるための場所です
質問し放題のsuzu-note
【600以上の記事＋限定動画が見放題】
【鈴木達也】
株式会社DIAITA 代表取締役
ダイエットトレーナー / 柔道整復師
痩せ方の学校 主宰
ダイエット指導歴10年以上
著書
『このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校』Gakken
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【食べながら痩せる教科書】
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の２つがプレゼントされます🎁
ダイエットで大切なのは
知識を増やすことより
何から優先して取り組むのかを知ること
何を頑張ればいいのか分からなくなっている方は
まずはこちらをご覧ください
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🍙書籍『痩せ方の学校』
胃 小腸 脳 ホルモン 栄養素などをキャラクター化して
ダイエット中に体の中で何が起きているのかを
マンガやイラストで楽しく解説しています
好きなものをしっかり食べながら
食べ物との付き合い方を変えていく一冊です
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🍙今の悩みに合わせて動画を選んでください
【食べてないのに痩せない人へ】
頑張って食事を減らしているのに痩せない方へ
【食べ過ぎが怖い人へ】
食べ過ぎ＝太ると思っている方へ
太る食べ過ぎと太らない食べ過ぎの違い
【食欲が止まらない理由を知りたい人へ】
なぜ食欲が暴走してしまうのかを知りたい方へ
【食欲が止まらなくて落ち込んでいる人へ】
食べ過ぎて自分を責めてしまっている方へ
※喝入れ注意
【運動してもなかなか痩せない人へ】
運動以外で消費するNEATを増やしたい方へ
https://youtu.be/1209HU-oBno?si=rcTdU1Gxcf23ENtt
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