4万人以上の女性で差が出たのは寝る時の明かり｜電気つけて寝ると太る？

「痩せたい人の夜ルーティンは、白湯とストレッチ」。そう思ってるそこのあなた。
4万人以上の女性を約6年追いかけたら、太り方に差が出てたのは、寝る時の明かりだったのよ。
電気を消せば痩せる、とまでは言えないわ。でも、寝てる間も、体は明かりに反応してるの。
夜ルーティンは、何かを足す前に、やめる物を見直しなさい。
今夜は、テレビと部屋の電気を、消して寝なさい！

#ダイエット #夜ルーティン #睡眠 #痩せる方法 #ダイエット初心者