MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功 @maris.gohan
小麦粉ゼロ🌾グルテンフリーな
マック風三角チョコパイ🍫
サクサクの生地に、焼きたてチョコがとろ〜り🤤
「食べたいけど太りたくない」を叶えるおやつです🙌
【ライスペーパー三角チョコパイ】
▪️材料(1人分)
・卵 1個
・三温糖 大さじ1
・ココア 大さじ1
・ベーキングパウダー 1/2
・豆乳 大さじ3〜4
・ライスペーパー 2枚
・好きなチョコ 2〜3粒
■作り方
①ライスペーパー以外を全部混ぜる
②①の液にライスペーパーを浸して2枚重ねにする
③端を4か所折って四角にする
④中央にチョコを2〜3粒のせ、三角になるように折りたたむ
⑤事前に予熱してたノンフライヤーかオーブンで180℃・10〜15分焼いたら完成!
■カロリー
《 約268kcal 》
タンパク質：10g
脂質： 10g
炭水化物：33g
🌾 Flour-free & gluten-freeMcDonald’s-style triangle choco pie 🍫
Crispy on the outside, melty fresh-baked chocolate inside 🤤A treat for when you want to indulge but don’t want to gain weight 🙌
[Rice Paper Triangle Choco Pie]
▪️ Ingredients (1 serving)• 1 egg• 1 tbsp brown sugar• 1 tbsp cocoa powder• 1/2 tsp baking powder• 3–4 tbsp soy milk• 2 sheets rice paper• 2–3 pieces of your favorite chocolate
■ Instructions① Mix everything except the rice paper.② Dip the rice paper in the mixture and layer the 2 sheets.③ Fold in the edges on 4 sides to make a square.④ Place 2–3 pieces of chocolate in the center and fold into a triangle.⑤ Bake in a preheated air fryer or oven at 180°C (356°F) for 10–15 minutes. Done!
■ Nutrition≈ 268 kcalProtein: 10gFat: 10gCarbs: 33g
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65kg→57kg｜我慢なしで-8kg
■ライスペーパーで作る痩せごはん
■「これ食べて痩せるの?」なごはん
■背徳級なのに罪悪感ゼロ
30代｜パーソナルトレーナー 🐈⬛好き
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詳細はハイライトから▶@maris.gohan
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