今週は体重が500g増え、体脂肪率も少し増えました。
そして先週の風邪をきっかけに、まさかの喘息と診断されました。
呼吸が苦しくて、今週は運動がまったくできず、3週連続で毎日通えていたジムも強制ストップです😂
食事もまだ喉が痛かったので、今週は麺類が多めでした。
先週は体調が悪すぎてほとんど食べられず、体重が大きく落ちましたが、今週は少しずつ食事が戻ってきたので、体重が500g戻ったのも納得かなと思っています。
今回改めて、私は「食べられなくて痩せる」より、ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、少しずつ痩せていく方が合っているなと感じました。
喘息も少しずつ良くなってきているので、体調を見ながら少しずつ運動を再開できたらと思っています。
今週は「痩せる週」ではなく、「ちゃんと息をする週」でした😂
今週もご視聴ありがとうございます。
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