ダイエット維持期のリアルな食事記録です。
2026年10月21日(水)
朝は、黒ごま米粉パンと甘酒豆乳ココア。
いつも通り食べて、ジムで泳いできました🏊♀️
ジム後はプロテインで栄養補給。
お昼は、あんこトースト。
2枚目は苺ジャムにしようと思っていたのに、2枚目もあんこ。
あんこが美味しすぎて。
おやつは、海鮮アーモンドをボリボリ。
夜は唐揚げとアジフライ。
から揚げはちょっとだけ得意です。
アジフライは冷凍の揚げるだけのやつです。
−14kg減量後、ただいまダイエット維持期。
食べたいものも食べながら、無理なく続けている50代母のリアルな食事記録です。
@chii_mom_radio
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