▪️身長163cm､1年で増えた約3kgを
無理せずゆっくり戻していく記録です。
食事とウォーキングを中心に50〜52kg台を
目指して体重管理を続けています。
▪️令和6年は58kg台からダイエットを始め
一時49kg台まで減量(落としすぎた…)
その後50〜52kg台を維持していましたが
少しずつ増えて令和8年9月8日54kg台に。
ここからまた無理のない範囲で整えていきます。
▪️無理な食事制限ではなく
普通に食べて、歩いて、続けられる範囲で。
自分自身の記録として、同じように体重管理をしている方の
参考にもなれば嬉しいです。
⚠️このチャンネルは個人の体験・記録です。
動画内で紹介している
カロリー・栄養成分・数値・ダイエットに関する
情報等は公開されている資料・情報を元に
個人で計算・調べたものです。
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