ダイエット中に、夜ごはんを抜こうとしている人へ。
夜ごはんを抜くと言った妹を、マッチョの兄が全力で止める漫画です。
兄は、夜ごはんを抜かない理由と、1日で増えた1キロの正体、太りにくい夜食の選び方を教えてくれます。
✔ 夜ごはんを抜くと筋肉が分解されて、かえって太りやすくなる
✔ 脂肪で1キロ太るにはラーメン約15杯分を余分に食べる計算なので、1日で増えた1キロはほとんどが水分
✔ 夜にお腹が空いたら、油を控えた鶏むね肉や豆腐に、温かいスープを合わせて食べる
我慢しすぎず、夜の食べ方を変えて、ダイエットを続けましょう！
兄妹の漫画の続きも見たい人は、チャンネル登録よろしくお願いします。
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#ダイエット #夜食 #筋トレ
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