「走っているのに痩せない」
「有酸素しているのに体脂肪が落ちない」
という人が多いですが、理由は簡単。
やり方が逆だからです！
脂肪だけを落としたいなら
走るより歩く方が効果的です☺️
ただし、正しい数値設定が重要です！
鬼痩せセットの設定👇
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・傾斜：12度
・速度：時速4〜5km（早歩き）
・時間：トレーニング後に30〜40分
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走ると筋肉も一緒に落ち、
すぐ疲れて長く続けられません。
しかしこの歩き方なら
体脂肪を狙い撃ちで削れます！！
僕は減量期にこのやり方に変えてから
体脂肪率が測定不能（3%以下）になりました😊
汗だくになって走る必要はありません。
効率的な方法で確実に脂肪を燃焼させましょう🔥
正しい知識があれば、
努力の方向性を間違えることなく結果を出せます💪
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