📌 文法概念（中文解釋）：
這一集學「～ています」表示「持續在做的習慣」。
「ダイエットしています」不是「我正在這一秒減肥」，而是「我（最近一直）在減肥」——日文用ています來講長期進行中的事，這是中文使用者最容易搞混的點。
實際例句（中文 → 日文對照）：
✅ 我在減肥 → ダイエットしています
✅ 我每天運動 → 毎日運動しています（まいにちうんどうしています）
✅ 我想變瘦 → 痩せたいです（やせたいです）
✅ 我多吃蔬菜 → 野菜をたくさん食べます（やさいをたくさんたべます）
✅ 我稍微變胖了 → すこしふとりました
✅ 我量體重 → たいじゅうをはかります
📚 本集 6 個單字：
ダイエット 減肥／運動（うんどう）運動／野菜（やさい）蔬菜
痩せる（やせる）變瘦／太る（ふとる）變胖／体重（たいじゅう）體重
📝 補充說明（影片沒寫清楚的地方，補在這裡）：
・影片字卡上的單字只有漢字和羅馬拼音，沒有標假名 → 上面 📚 單字表補上讀音
・影片裡唸了 6 句例句，說明欄原本只寫了 4 句 → 上面補齊 2 句
🇯🇵 日本文化小故事：
日本有一個法定健康檢查項目叫「メタボ健診」，會量腰圍：男性 85 公分、女性 90 公分是標準線，超過的公司員工要接受健康指導，連公司都有責任。
也因為這樣，日本超商和餐廳的食品標示熱量特別清楚，便當盒上幾乎都印著「カロリー」。
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