これできたら体内年齢30代⁈コアコア強化！スッキリ運動 #ダイエット

片足立ちでグラつかずに靴下、履けますか？✨
実は「立ったまま靴下を履く動作」は、体幹・股関節の柔らかさ・足裏のバランス感覚がぜんぶ揃ってこそできる、究極の身体チェックなんです！
50代・60代でもスッと履けたら、バランス感覚は20代〜30代並みかも！？🔥
「ちょっとグラついた…」「壁がないと無理！」という方も大丈夫！
今回は、ノリノリのリズムに合わせて楽しく体幹＆バランス感覚を目覚めさせるエクササイズを作りました🎶
音楽に合わせて動いているうちに、自然と足腰がしっかり安定してきますよ！
今日から一緒に、軽やかに動ける身体をつくっていきましょう✨
ぜひ靴下チャレンジの結果もコメントで教えてくださいね！