体重がなかなか動かなくても、
今は焦って食事を変えません。
365日以内に体脂肪率8%を目指す企画、39日目。
今日の記録
79.10kg / 体脂肪率15.0%
1日目
82.55kg / 16.8%
この前たくさん食べてから、
79kg台からなかなか体重が動かない状態。
ただ、数日の体重だけを見て
さらに食事量を減らすのは一旦やめます。
今日の炊飯器飯は、
・鶏むね肉2枚
・玉ねぎ
・ほうれん草
・つゆ
をまとめて炊飯。
落ち着いた味でかなり良かったです。
朝はヨーグルトとプロテインバー2本。
今はこの食事と筋トレを続けながら、
体重の流れを見ていきます。
筋肉をなるべく残しながら、
体脂肪率8%まで減量を続けます。
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