ダイエット75日目。
体重は64.8kg。
スタートから−2.3kgでした。
60日目から数字だけ見ると、ほぼ横ばい😂
でも毎日の体重に一喜一憂せず、2週間平均で見ると少しずつ下降中。
ウエスト80cm、ヒップ100cm。
見た目もまだ「激変！」とはいかないけれど、生活の中身は少しずつ変わってきました。
食事はPFCをほぼクリアできるようになり、今はビタミンA・D、カルシウム、マグネシウム、鉄など、不足しやすい栄養素も意識して強化中。
運動は朝ウォーキングと階段生活を継続。
さらに反り腰改善を目指して、フォームローラーも追加しました。
派手な変化はなくても、ちゃんと前進中。
焦ってやり方を変えずに、まずは90日目までコツコツ続けてみます🐢
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