#ダイエット #体脂肪 #痩せ体質
更年期でダイエットしたい方、必見！
散歩の最強ダイエット効果を解説しています！
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【動画目次】
00:00 オープニング
01:07 更年期は激しい運動ほど痩せない？
03:35 散歩で脂肪燃焼スイッチが入る
05:39 散歩は「偽物の食欲」も減らす
08:00 最強なのは「食後の散歩」
10:21 1万歩より「プラス15分」でいい
12:50 歩くならこの3つの時間帯
14:53 結論「頑張らない散歩」が最強
17:18 まとめ
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※本動画はコメディ動画で個人的見解を含んでおります。
※本動画は効果を100％保証するものではありません。
【運動NG】更年期世代のダイエットには「散歩」が最強な理由
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