これ、最強のダイエット飯かもしれん。
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🍜痩せたい時はこれ食べんべ。ねばとろぶっかけ蕎麦🍜
▼材料（1人分）
・そば(乾麺) 100g
・オクラ 5本 50g
・納豆 1パック(タレなし)
・キムチ ２秒（20g）
・ツナ缶 1缶(70g)
・めかぶ １秒（1パック）
・長芋 5cm（80g）
・刻みのり １秒(ひとつまみ)
・卵 1個
★旨辛ダレ
・めんつゆ（2倍濃縮） ３秒(大さじ３)
・焼肉のタレ １秒(大さじ１)
・コチュジャン １秒(小さじ１)
・ごま油 １秒(大さじ1)
・水 ３秒(大さじ３)
▼作り方
① 長芋は皮つきのまますりおろす。オクラはゆでて小口切りにする。ツナは汁気を切る。
② ★の材料を混ぜ合わせ、タレを作る。
③ そばを袋の表示通りにゆで、冷水でしっかり洗って水気を切り、器に盛る。
④ オクラ、納豆、キムチ、ツナ、めかぶ、長芋、刻みのり、卵をのせる。
⑤ ★のたれを回しかけ、全体をよく混ぜていただく。
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