1番痩せる有酸素って何ですか？
せっかくなら、
一番効くやつやりたいですよね😂
結論！！
1番は「続けられる有酸素」
もちろん、強度が高い運動ほど
同じ時間なら消費エネルギーは大きくなりやすいです！
でも、走るのが嫌いなのに
毎回ランニングはしんどいですよね💦
それなら、「20分だけ歩こう！」でもOK✨
1回の消費量より、続けて運動できることが大切です！！
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