突然ですが、皆さん。
「健康のために運動しなきゃ…」
わかっちゃいるけど…動き出せない
そんな経験はありませんか？
1日10000歩歩き、座らないようにして、
エレベーターは絶対に避けるようにと言われる一方で
運動しても体重は減らないと言われる…
正直、何が良いのか…
わけがわかりません…
だからと言って「これだけの量を、この方法でやれ」と言われるの、嫌ですよね…
その反面、「ただやればいい」と言われても、
それができないから困っているんです。
なぜ私たちは「運動したほうがいい」と分かっているのに、
運動することを面倒に感じるのでしょうか？
この疑問についてハーバード大学
ダニエル・E・リーバマン教授はこのように言います
「私たちは運動するように進化してきたわけではない」
0:00 イントロ
02:28 運動って本当に必要？
10:31 座るのが悪いわけじゃない
15:00 まとめ
15:43 エンディング
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#運動 #座りすぎ #筋肉
#ベストセラー #ダイエット #遺伝子
★★★★★★★★★★★
運動の科学上
ハーバード大学教授ダニエル・E・リーバマン
(早川書房)
★★★★★★★★★★★
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