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【参考資料】
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html
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初めまして板谷晴子です。
こちらのチャンネルでは
📍更年期女性の腸活ダイエット📍
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妊娠中にもなったことのない体重になり、子供に「かあちゃんこれ以上太ったらあかん」と言われて一念発起。
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