40代で食事を減らしているのに痩せないなら、我慢を増やす前に「順番」を変えます。
1. 最初の7日は、変えずに食べたものを全部撮る
2. 毎日写る1つだけを替える
3. 運動ゼロなら10分歩き、筋トレは週2日から
今日やることは、次の食事をスマホで1枚撮るだけ。具体的な14日間の進め方は、関連動画で詳しく解説しています。
▼チャンネル登録
https://www.youtube.com/@karadadata?sub_confirmation=1
※本動画は一般的な健康情報で、診断・治療・減量結果を保証するものではありません。持病や体調への不安がある場合は、医師などの専門家へご相談ください。
#40代ダイエット #痩せない #ダイエット
コメント