50代・ダイエット維持期のリアルな食事記録です😊
2026年8月23日。
朝はベースブレッド、甘酒豆乳ココア、業務スーパーで買ったヨーグルト。
レーズンとナッツも追加して、いつもの朝ごはん。
お昼はみんな大好き、ロールパンサンド🥪
ウインナーとたまご。
プロテインも飲んで、息子には豆乳を。
そして今日は、あんこ玉、解禁！
これめっちゃ美味しい。
気づけば毎月お取り寄せしてます。
ワタトーさんのきなこ菓子。
美味しすぎたけど、途中でやめたの、我ながらえらかった！
夜はお芋のお味噌汁、切り干し大根、塩こんぶサラダ、チキンの塩焼き、ごはん。
普通のごはんで、無理なく維持してまうｓ。
シンプルが美味しい。
そんな50代のリアルな食事記録です😊
@chii_mom_radio
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