赤ちゃんを抱っこしている時間を、そのまま運動時間に💪
「運動したいけど、子育て中で時間がない…」
そんなパパ・ママにおすすめの、抱っこしながらできる全身運動です！
今回は1歳3か月の娘を抱っこしながら一緒に運動しています👶
抱っこできる今だからこそ、親子の時間を楽しみながら身体を動かしてみませんか？
▼【10分間】抱っこしながら一緒に全身運動はこちら👇
長尺動画では、
・40秒×15種目
・休憩なし
・立ったまま
・ジャンプなし
で10分間一緒に身体を動かします！
運動の目的は「痩せる」だけではありません。
身体を動かす習慣を作って、子どもが大きくなったときにも一緒に元気に遊べる身体へ。
忙しい子育ての中でも、できることから少しずつ。
親子で一緒に「健康貯筋」していきましょう！
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