👇「キツい運動も過度な食事制限もしたくない…」と思っていませんか？
「ラクして痩せたい！」という方は、コメント欄に「💧」のスタンプで教えてくだ
さい！
「食べる量は減らしたくないけど痩せたい！」そんな方に朗報です👨⚕️
イギリスのバーミンガム大学の研究チームが発表した、食前 30 分に「500ml の水」を飲むだけのプレローディング（事前飲水）ダイエット。
食事の前に適度な満腹感を得ることで自然と摂取カロリーが抑えられるだけでなく、交感神経が刺激されてエネルギー消費（基礎代謝）が高まることが医学的にも示唆されています✨
冷たすぎる水は内臓を冷やして胃腸に負担をかけるので、「常温の水」か「白湯」で行うのが医師のおすすめです！
今日からの食事に取り入れるために、右下のボタンから絶対に【保存】しておいてくださいね！
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ダイエット
【ダイエットvlog】食欲が止まらない💭食べて痩せたい日のリセットご飯ルーティン🍚🔥
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