休日はだらだらして運動不足になりがち。そんな悪い習慣を筋トレして変えましょう！気持ち良く出来るようにトレーニングをつくりました！
こんな方におすすめ
・休日はだらだらしがち
・休みなのに重だるい
・やる気が出ない
・肥満
・運動不足
・ダイエットしている
・猫背
・反り腰
・筋力不足
トレーニングの効果
・体が引き締まる
・基礎代謝が上がる
・痩せ体質になる
・姿勢が良くなる
・気分がスッキリするる
・休日でも行動的になれる
・ストレス解消
トレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.スクワット
3.バックランジ
4.立ち腹筋横
5.立ち腹筋前
6.ランニング腕振り
7.二の腕ツイスト
8.背中トレーニング
9.四股スクワット
10.でんでん太鼓スワイショウ
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
チャンネル登録まだの方はお願いします😊→https://www.youtube.com/channel/UCGdcLN26G4wf3ABhfGtXxoQ
[SNS・ブログ・書籍]
Twitter→https://twitter.com/masatoreblog
Instagram→https://www.instagram.com/masatoreblog/
マサトレブログ→ https://masatore.blog
日本人の正しい姿勢はこれだ！→https://amzn.to/3jHzV7K
ストレッチポール動画始めました。まだ持っていない方はこちら↓↓
楽天→https://a.r10.to/hu8Y9u
Amazon→https://amzn.to/3Ge01fc
［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
※動画の感想、質問、リクエストはコメント欄へお願いします。
#筋トレ
#全身トレーニング
#運動不足解消
#全身運動
#スワイショウ
#GW
#ゴールデンウィーク
#ストレス
#身体の使い方
#スポーツ
#筋トレ
#ダイエット
#宅トレ
#宅トレ女子
#アラフォー
#アラフィフ
［music］
https://dova-s.jp
コメント