このごろ、顔がシュッとしてきたね、痩せた？
最近、友達からそう言われるようになったんです
私、厳しいダイエットはしていません
以前は痩せたくて、朝はコーヒーだけ
すると昼にはお腹ペコペコ
パンや麺を食べて、午後には甘いもの
夜はご褒美のアイス
薬剤師さんが、朝にたんぱく質を入れてみたら？
変えたのは、朝ごはんを食べること
朝は、ゆで卵にマヨネーズ、忙しい日は、それだけ
昼はサラダチキンとサラダ
夜は冷しゃぶ、サバ缶、お刺身
ご飯も少し食べます
すると、昼のドカ食いが減って、お菓子も、アイスも欲しくなくなってきたんです
やっぱり顔、シュッとしたよね？
食べないで我慢するより、何を食べるかを整える
50代のダイエットは、抜くより、整える
いろいろな情報・お問い合わせは、あおい薬品ホームページ https://aoiyakuhin.com/ からどうぞ !
動画の製作 : あおい薬品管理薬剤師・オーソモレキュラー栄養医学研究所認定講師 小林裕見子
この動画があなたの健康づくりのお役に立ちますように (❁´◡`❁)
#健康. #食事. #ダイエット.
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