【くびれ脂肪燃焼】10分高速ねじり！サルサダンスエクササイズ #ダイエット #筋トレ #フィットネス

楽しくねじって脂肪燃焼！10分サルサでお腹・くびれを刺激

00:04 サルサダンスエクササイズスタート
02:13 チャチャチャ＆スライドに挑戦
03:37 くびれを狙う斜めねじりステップ
05:42 基本ステップをつなげて総復習
07:53 お腹を使う高速ねじりサルサ

ラテンのリズムに合わせて、骨盤やウエストをねじりながら全身を動かす約10分のサルサダンスエクササイズです。前半はつま先タップやキック、チャチャチャなどを一つずつ練習し、後半は動きをつなげてテンポアップ。特に上半身と下半身を別々に動かすような「高速ねじり」がポイントです。ジャンプなしでも運動量があり、お腹・くびれ・下半身を使いながら脂肪燃焼を狙えます。YUKINOと一緒に、間違えても気にせず最後の高速サルサまで楽しみましょう。

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【動画をすすめたい人】
・お腹・ウエストまわりを引き締めたい方
・楽しく脂肪燃焼したい方
・10分程度の有酸素運動を探している方
・サルサやラテンダンスが好きな方
・ジャンプなしでしっかり動きたい方
・ダンスエクササイズ初心者の方
・自宅で運動不足を解消したい方
・単調な筋トレが続きにくい方

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【このチャンネルについて】
家トレの達人／ホームフィットマスターズ
プロのフィットネスインストラクターが指導する「自宅で楽しむエクササイズ」を発信するYouTubeチャンネルです。

私たちインストラクターは、長年の経験と専門知識を持ち、現役でトレーニング指導を行っています。
私たち自身も体力づくりに励んでおり、自らの経験を活かして効果的なトレーニングを提供します。

このチャンネルの特徴は、バラエティ豊かなコンテンツとオリジナルのトレーニングプログラムです。
▼カーディオ(有酸素運動・リズム体操・HIIT)
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