@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
1日のご飯まとめ📝
朝ごはん
バター卵ご飯(五分付き雑穀米230g🍚)
お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙
夜ごはん
肉豆腐に麺入れたやつ🍲
五分付き雑穀米100g🍚
唐揚げ🍗
レタス🥬
大根のゆず漬
デザート
甘酒🥛
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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
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