1500kcal消費できる体なのに
1日800kcalしか食べないと、
最初は体重が落ちても途中で停滞します。
そこで2000kcalに増やすと
一時的に2〜3kg増えるため、
多くの人は恐れて再び少食に戻りますが
それこそが罠です😅
増えた体重が定着してしまいます..
解決法は、勇気を出して
2000kcalを継続すること！
代謝が上がって体重増加が止まり、
その後本来の1500kcalに戻せば
「食べながら痩せる体」が完成します👍
食べることを恐れず、
正しいカロリー摂取と質の高い食事で
長期的に維持できる
健康的な体を目指しましょう💪
コメント