その食事、ヘルシーそうに見えて実はかなり太りやすいです！
炊き込みご飯80g
白身魚のお刺身
ピクルス
煮物
炒め物
一見すると、かなりダイエット向きに見えますよね。
でも、圧倒的に足りていないのが主食です！
成人女性の1食分として、ご飯80gは少なすぎます。
ダイエットというと、
お米を減らす
カロリーを減らす
食事量を減らす
このように、とにかく削ろうとする人が多いです。
でも大切なのは、
むやみに減らすことではありません！
体が必要とする量を食べながら、適量に整えることです👌
ヘルシーそうな食事を続けているのに痩せない人は、まず主食の量を見直してみてください！
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