【ChatGPT】食事管理はAIに丸投げ！1週間ダイエット献立＆PFCバランスを自動作成する方法【プロンプト配布】

「ダイエットを始めたいけど、毎日の献立を考えるのが面倒…」
「自分に合ったPFCバランスの食事内容がわからない…」

そんな悩みは、ChatGPTを使えば一瞬で解決します！
この動画では、ChatGPTを使って『あなた専用の1週間ダイエット献立』と『PFCバランス』を自動作成するプロンプト（指示文）と活用術を解説しています。

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▼【コピペOK】ChatGPTに入力するプロンプト（指示文）
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以下のテキストをコピーして、ご自身の情報に書き換えてChatGPTに入力してください！

[年齢・性別]（例：30歳男性）
身長[〇〇]cm / 体重[〇〇]kg

目標：[例：3か月で70kgを目指しています]
運動量：[例：週4回筋トレをしています / デスクワーク中心]

PFCバランスを考慮した、1週間分のダイエット献立（朝・昼・夜・間食）を作成してください。

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▼さらに詳しい解説＆ブログ記事はこちら！
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ブログ記事では、コンビニ飯（セブンイレブン等）へのアレンジ方法や、より詳細なPFC計算の活用法もまとめています。
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