【背中と二の腕をスッキリさせたい人必見🔥】
このトレーニングは、
✔︎ 背中のハミ肉対策
✔︎ 二の腕引き締め
✔︎ 肩甲骨まわり活性化
✔︎ 猫背予防
✔︎ 後ろ姿改善
におすすめ☺️
トレーナー旦那からの一言💡
① ローラーを持ち上げる時は腕ではなく背中を使う意識✨
② 膝つき腕立ては肩をすくめず胸を張ろう✨
③ ペットボトルを後ろに引く時は二の腕の後ろを意識✨
実は、
後ろ姿は自分では見えないからこそ
変化にも気付きにくい部分💦
でも、
背中や二の腕を動かしてあげることで
✔︎ 服がスッキリ着られる
✔︎ 華奢見えする
✔︎ 姿勢が綺麗に見える
など嬉しい変化に繋がります🍑
回数よりも、
どこに効いているかを感じながら
丁寧に行ってみてね☺️
動画を保存して、
自信の持てる後ろ姿を一緒に目指そう✨
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@hiroruka_bodymake
トレーナー旦那監修✨
・忙しくてもズボラでも続く宅トレ
・美尻美脚ボディメイク
・トレーナー旦那監修トレーニング
・ダイエット・姿勢改善
を発信しています🍑
“妻”になっても
綺麗でいたい人
フォローして一緒に頑張ろ☺️
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