翌日の体重は、、、
増えていませんでした🙆♀️
食べるのを怖がりすぎるのも
更年期には逆効果だなぁと感じる
ことが増えてきました🤔
カロリーを摂ることを怖がって
食事を減らすと、体がエコモードに
切り替わるのが早くなった気がします。
なのでこの半年はカロリーを
摂ることへの不安感や罪悪感を
減らす工夫をしていました。
○食べたいだけ食べる
○必要な物をちゃんと食べる
この似て非なるものを
混同せずに自分の体と
向き合うことは、なかなか
面倒ですが頑張っています🌿
※医療アドバイスではありません🙇♀️
※個人の感想です🙇♀️
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