更年期ダイエット中だけどもっちゅりん食べてもいいと思いますか？

翌日の体重は、、、
増えていませんでした🙆‍♀️
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食べるのを怖がりすぎるのも
更年期には逆効果だなぁと感じる
ことが増えてきました🤔
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カロリーを摂ることを怖がって
食事を減らすと、体がエコモードに
切り替わるのが早くなった気がします。
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なのでこの半年はカロリーを
摂ることへの不安感や罪悪感を
減らす工夫をしていました。
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○食べたいだけ食べる
○必要な物をちゃんと食べる
この似て非なるものを
混同せずに自分の体と
向き合うことは、なかなか
面倒ですが頑張っています🌿
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※医療アドバイスではありません🙇‍♀️
※個人の感想です🙇‍♀️
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#更年期ダイエット
#更年期ケア
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