【教えて、ゆうき先生！】
「食事制限って必要ですか？」
ダイエットを始めると、
「好きなものを我慢しなきゃ…」
そう考える方は多いと思います。
でも私は、
無理な食事制限はおすすめしていません。
もちろん、
食べ過ぎているものを見直すことは大切です。
しかし、
極端に食べる量を減らしたり、
好きなものをすべて我慢したりすると、
ストレスが溜まり、
リバウンドにつながってしまうことも少なくありません。
だから大切なのは、
“食事制限”ではなく、“食事改善”。
無理をするのではなく、
自分の生活に合わせて、
続けられる食習慣を身につけることが、
健康的に痩せて、
リバウンドしにくい身体をつくる近道です。
楽しいから続く。
続くから変わる。
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