1ヶ月で−4kg
でも今回いちばん嬉しかったのは、体重よりも「ダイエットがラクだった」こと
今までって、お腹が空くと「何か食べたい！」となって、お菓子を探し始めることも多かった。
特に午後3〜4時なると甘いものが欲しくて欲しくてたまらなくなっていた。
でも今回は食事のときに野菜を先に食べるようにしていて、私の場合は空腹になるまでの時間が長くなった感覚があった。
例えお腹が空いても、耐えられない感じにはなりにくい。
最初の２週間は辛い空腹あったけど、そのあとは体が慣れたのから午後おやつ食べなくても平気になった！
「空腹を我慢する」より、
「そもそも強い空腹になりにくくする」ほうが、私には合っていたみたい。
まだ実験中なので、これからもいろいろ試してみます🍣
コメント