〇〇を引き離してくびれと健康！カンタン運動#ダイエット

お腹を軸にする新感覚エクササイズ】上半身と下半身の連動が生み出す、知られざる3大効果
腕を高く掲げ、腰を回す。この動きのすべての起点を「お腹（体幹）」に置くことで、体の奥深くから変化を促す効率的なエクササイズです。
★この運動がもたらす効果
・【骨盤・肋骨の黄金比メイク】
腕を上げることで肋骨を引き上げ、腰を回すことで骨盤の歪みを調整。ウエストの理想的なメリハリ（くびれ）を作ります。
・【内臓活性化によるデトックス効果】
お腹を軸に上下を相反するように動かすことで、深層部の内臓が心地よく刺激され、消化促進や便解消、体内の老廃物の排出を促します。【自律神経の調整とリフレッシュ】
背骨まわりの筋肉をダイナミックにほぐすと、ケツリュウも良くなるし、
ただ動かすのではなく「お腹の軸」を感じることで、効果は何倍にも跳ね上がります。ぜひ意識して取り組んでみてくださいね😊