食事記録。2026/6/25
朝：
ベースブレッドと純ココア入り甘酒豆乳にバナナ
昼：
手作り米粉パンとプロテインとゆで卵
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【材料】
・ 米粉 大さじ2
・オートミール 大さじ2
・きな粉 大さじ2
・純ココア 大さじ2
・たまご 1個
・ヨーグルト大さじ3
・はちみつ大さじ1.5
・ 砕いたくるみ 大さじ2
・ ベーキングパウダー4g
全部混ぜてグラタン皿へ。
トースターで5分→アルミして10分
おやつ：
豆大福と、ベースのパウンドケーキ。
夜：
味噌汁にうどん。
ベースのパウンドケーキや甘酒・プロテインなどのお気に入りは
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