たんぱく質、一度にまとめて摂っていませんか？三食にこまめに分ける摂り方を紹介します。
① 朝ごはんに卵や納豆を一品
② 昼は肉や魚をしっかり
③ 夜は軽めでも一品は添えて
※体質・健康状態には個人差があります。持病のある方・食事制限のある方は医師にご相談ください。
#ダイエット #ダイエット豆知識 #たんぱく質 #食事 #ゆるやせ #shorts
美容
【イラストメイキング】地雷メイクの女の子で可愛くてごめん100日チャレンジ75日目【#shorts】
コメント