ダイエット中に干し芋食べてる人、ちょっと待って🍠
「ヘルシーだから」って何個も食べてない？
実は干し芋、焼き芋の約2倍のカロリーが凝縮されてるから
小さいからって食べすぎると普通に太ります。
ダイエット中に食べるなら
焼き芋を冷蔵庫で冷やした「冷やし焼き芋」が最強。
冷やすだけで、デンプンが消化されにくい成分に変化して
血糖値の上昇を抑えながら食物繊維もたっぷり摂れる。
甘くておいしくて太りにくい、最強のおやつです。
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