糖質を抜く、サラダだけにする。
そんな頑張りが続かないのは、意志の問題ではなく食事設計の問題。
主食、主菜、副菜をそろえるだけで、満足感が続きやすい食事に整えられます。
無理なく続くダイエット習慣を知りたい方は、ぜひチャンネル登録してください。
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