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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『鶏むねコンソメパンチ』🐔✨
夜中のお菓子がやめられないダイエッターいる？？🤔💭
わたしも6kg痩せる前は、
ポテチ大好き💕お菓子大好き💕人間だった
どーーしてもやめられなくて、
頑張って頑張って我慢しても、
ストレス溜まっちゃって爆食😫
しかもこのレシピなら、
鶏むね肉だからヘルシーで罪悪感なし✌️
お菓子欲も満たされるし、
レンチンだけでできるの最高すぎ！！！
おやつだって我慢するんじゃなくて
工夫して食べるってことを考えるから
わたしはダイエット続けられたんよね✊❤️🔥
一緒にダイエット頑張っていこうね〜〜🫶
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【材料】
鶏むねひき肉 100g
片栗粉 大さじ1/2
水 大さじ1/2
コンソメ 小さじ1/2
オリーブオイル 小さじ1/2
にんにくチューブ 2センチ
塩 少々
ブラックペッパー 少々
【作り方】
① 材料を全て混ぜてこねる。
②クッキングシートに薄ーく広げる（1mmくらい）
③レンジで600wで8分加熱。様子を見ながらさらに1〜2分加熱（追加加熱は30秒ずつ加熱してね！）
【ポイント】
✔︎加熱後すぐは少し柔らかくても冷めたらパリパリになるよ🙌
✔︎薄ーく広げるとパリッと感が出て美味しくなるよ！
🗒ᝰ✍🏻 ̖́-
最後まで読んでくれて
ありがとうございます〜！
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@kii_dietrecipe45
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