美姿勢デザイントレーナーの一平です。
綺麗な姿勢を作るために、正しい食事をする事が非常に大切です。
今回は、ダイエット（体脂肪を落とす）のための米の適正量についての動画です。
「ダイエット中、お米は敵！」と思っていませんか？
実は、大切なのは「抜くこと」ではなく「適量」を知ることです。
結論：1食「100g以内」が理想！
なぜ100gなのか？というと、個人差はありますが、100g以上お米を食べると血糖値が急上昇し、体脂肪を蓄えやすい「太りモード」に入ってしまうからです。
今回動画で、100gのボリュームをチェックしてみてください。
まずは主食をお米に変えて、この量を守ることから始めましょう。
「美姿勢」を作る土台は、日々の正しい食事からです。
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【公式インフォメーション】
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🔹美姿勢デザイントレーナー：一平
鹿児島市天文館にて、姿勢改善に特化したパーソナルジム「NURTURE」を運営。
「ただ痩せるだけじゃない、一生モノの綺麗な姿勢」をプロデュースしています。
【公式インフォメーション】
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