#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 2本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 292日目
ゆる食事制限再開 292日目
ステッパー運動再開 290日目
《日記》
生理3日目
前日体調悪過ぎて今日も色々食べてみたー
一応食べたらやっと目眩も治ったので良かったんですけど本当に病院に行かないといけないか？とか考えてみたりGoogle先生で検索をした結果多分単なる体調不良だったみたいです
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
プロテインバー
ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆
素焼きピーナッツ
コーヒークラッシュ
ヘバラギ(ヒマワリの種チョコ)
イワシの味噌煮缶
あんこ
りんご
ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ
バナナ
薄皮プリン風味クリームパン
ホワイトデニッシュショコラ
ケーキドーナツ
〈오늘의메뉴〉
프로틴바
그라놀라 당질 60% 오프
땅콩
해바라기
커피 크래시
해바라기
정어리 된장조림 통조림
팥
사과
그래놀라 당질 60% 오프 초코넛
바나나
푸딩 풍미 크림빵
화이트 데니쉬 쇼콜라
케이크 도넛
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分の代わりに30分以上のお散歩
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.8
〈身長159.6〉
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