50代から脂肪を落とす事を目指してダイエットを行う際は、リバウンドしないように取り組む事はとても重要だと僕は感じています。
僕も昔はダイエットが終わる度にリバウンドを繰り返していましたが、今はダイエットのやり方を改善した事でリバウンドしなくなりました。
という事で今回は、僕がダイエットを行う時にリバウンドを防いで脂肪を落とすために、効果があったと感じている3のポイントをご紹介します。
そしてダイエットが成功した後どんな食事を摂れば良いのかについても、僕の個人的な見解も交えて語ってみました。
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▼目次▼
0:00 リバウンドで生じるデメリット
2:12 リバウンドしてしまう原因
7:15 ポイント①体重はゆっくりと落とす事
12:57 ポイント②栄養のバランスを整える事
16:42 ポイント③筋肉を落さないように努める事
20:17 ダイエットが成功した後どうすれば良いか
22:55 まとめ
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