みなさんこんにちは！
今回の動画は、ダイエットの目標達成後29週目の体重＆食べたもの報告動画となっています。
※ダイエット開始から561日目～567日目
(2026/3/23～2026/3/29)
今週は麺類多め～！
こんにゃく麺、わかめ麺(?)、十割そば、もずくなど色々食べたのでぜひ参考にしてください♪
ちなみにもずくは便秘解消に効くかと思って食べたのですが、
特に何も変わらず、ただおいしくもずくを食べただけでした。笑
そして動画でも話した通り、最近は間食ありきの食事になっていたなということに気づきまして、
改めて食事を見てみると、麺類を食べるにしても麺＝こんにゃく麺だったり、そりゃ1,2時間でお腹すくよな～と思ったり💦
カロリーを減らすためにこんにゃく麺を選んでるのではなく、
食べたいものがこんにゃく麺だったってだけなのですが、
ダイエットを意識してないと食事のカロリーが極端に少なくなることも多い＆間食も気にしてないので、
間食必須！！となりがちでした＾＾；
今はダイエット期間というわけではないので、間食すること自体は全然ありだと思っているのですが、
食事はちゃんと食べた方が良いか！と新たな気づきでした＾＾
元々ダイエット中は間食は3日に1回程度で1日150kcalほどだったので、
体重やら食べる量にほとんど影響しないし、気が向いた時だけ載せる感じだったのですが、
（撮るのがめんどくさいというのもあり）
今はそれなりに間食もしているので、次からは間食についても報告に含めようかなと思います！
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■お豆腐チョコケーキのレシピはこちら
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アレンジバージョンもおすすめです♪
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かぼちゃケーキのレシピはこちら
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※ダイエットをされているみなさまへ※
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動画に出ている食事内容は、自分の体質（好き嫌い含む）を考慮し、今の生活の中でできる範囲で行っているリアルな食生活になります。
「ダイエットと言えばこれをこれだけ食べればいい！」みたいな投稿ではないので、
ダイエットをされている方はご自身の体質・体調を考慮し、無理せず自分に合った食事をしてください🙇♀️
＼こちらの動画でも詳しく話してます！／
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