更年期の激太りは睡眠中のエネルギー不足「夜間低血糖」が原因かもしれません👀
寝る前1杯の「はちみつ」でホルモン暴走を止めて、朝まで熟睡し勝手に痩せ体質になる方法を管理栄養士が解説します💡
▼目次
00:00 オープニング
01:14なぜ更年期は睡眠・休養が大事？
08:27 ストレス対策が大事
10:19 夜間低血糖対策に「はちみつ」がおすすめ
10:43 ①なぜ「はちみつ」なの？
12:45 ②「はちみつ」の嬉しい効果
14:50 ③夜間低血糖を防ぐ食べ方
15:42 ④注意すること
19:21 ⑤正しい「はちみつ」の種類
23:05 眠いのは季節のせい
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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