有酸素運動を週何分やれば痩せるのか——
116本の臨床試験・6880人のデータから
「用量と効果の関係」が明らかになりました。
📊 今回の論文
Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults:
A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis
⚠️ 医療情報の提供を目的としており、
個人への医療アドバイスではありません。
運動を始める際は必要に応じてかかりつけ医にご相談ください。
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